5 Thực Phẩm Quen Thuộc Giúp Chống Lão Hóa Da

0
12

Ngoài việc chăm sóc da bên ngoài bằng những phương pháp dưỡng da quen thuộc, các cô gái cũng cần chú ý đến việc nuôi dưỡng làn da thật sự khoẻ mạnh một cách tự nhiên từ bên trong cơ thể để chống lại tình trạng lão hoá da. Hôm nay Thebol sẽ giới thiệu cho các cô gái 5 loại thực phẩm rất quen thuộc có tác dụng chống lão hoá cho làn da của chúng ta.

1

  1. Trái việt quất

2-viet-quat

Việt quất chứa chất anthocyanin có trong loại trái cây này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, trái việt quất cũng sở hữu thành phần chất chống ôxy hóa cao có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu lão hóa.

3-bo

Theo nghiên cứu, quả bơ có chứa chất dầu, có tác dụng làm chậm quá trình ôxy hóa, phòng ngừa lão hóa ở phái nữ nhờ chất glutathione. Ngoài ra, các chất béo có lợi có trong trái bơ còn giúp da hấp thụ tốt hơn các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da.

  1. Lạc

Creamy Brown Peanut Butter on a background; Shutterstock ID 109760069; PO: The Huffington Post; Job: The Huffington Post; Client: The Huffington Post; Other: The Huffington Post

Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc bảo vệ tim mạch còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Người Mỹ coi lạc như một thực phẩm chống lão hóa thần kỳ trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất. Hơn nữa, bên cạnh lợi ích làm đẹp da, lạc còn giúp giảm cân khi kết hợp một lượng vừa phải vào chế độ ăn hàng ngày.

  1. Cá hồi

5-ca-hoi

Cá hồi là nguồn cung cấp protein và omega-3 dồi dào giúp tăng cường độ săn chắc, mịn màng cho da. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, nguyên liệu này còn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa ung thư da.

  1. Matcha

6-matcha-green-tea-set

Matcha là một loại bột trà xanh của Nhật Bản rất được yêu thích tại châu Á và các nước trên thế giới. Không đơn thuần là một thức uống giải khát, matcha mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong matcha có chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa EGCG lên đến 70%, cao hơn rất nhiều so với trà xanh thông thường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng matcha có khả năng làm suy giảm các gốc tự do – thủ phạm gây ra lão hóa, làm trẻ hóa các tế bào da già cỗi để làn da duy trì được nét trẻ trung.

Các cô gái nên chú ý bổ sung những loại thực phẩm trên cho cơ thể để góp phần chăm sóc da và chống lại những dấu hiệu lão hoá da nhé.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here