Những Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Phụ Nữ

0
99

Một cơ thể khoẻ mạnh, một sức khoẻ tốt sẽ giúp phái nữ duy trì được trạng thái tốt nhất, sở hữu một làn da tươi trẻ và vẻ ngoài đầy sức sống. Dưới đây Thebol xin chia sẻ với các chị em những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ phái đẹp.

Chuối

Chuối là loại trái cây vô cùng quen thuộc với mọi người, mang lại những giá trị dinh dưỡng vô cùng tốt cho cơ thể. Chuối giúp cơ thể giảm sự tích nước một cách tự nhiên vì chất kali trong chuối giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích nước.

chuoi

Chuối còn làm giảm sự mệt mỏi, giúp bạn ngủ ngon hơn. Rất nhiều thực đơn ăn kiêng hiệu quả của các nhà khoa học đưa ra có sự xuất hiện của chuối.

Các loại thực phẩm giàu canxi (bơ, phô mai, sữa,…)

Canxi là một trong 5 nguyên tố vi lượng quan trọng bậc nhất cho cơ thể, vì vậy, thiếu canxi sẽ gây ra một số bệnh như thần kinh suy nhược, mất ngủ, có thể dẫn tới bệnh xốp xương, loãng xương, tăng huyết áp.

canxi-bo-sua

Ngoài ra, thiếu canxi cũng có nguy cơ dẫn đến xơ hóa tử cung ở phụ nữ. Tuỳ vào độ tuổi mà nhu cầu cung cấp canxi cho cơ thể khác nhau mỗi ngày:

4-8 tuổi: 800 milligram

9- 13 tuổi: 1.300 milligram

14- 18 tuổi: 1300 milligram

19- 50 tuổi: 1.000 milligram

51- trên 70 tuổi: 1200 milligram

Trà xanh

tra-xanh

Trà xanh giúp cơ thể sản xuất chất chống ôxy hóa ngăn cản sự gia tăng tế bào ung thư. Uống trà xanh thường xuyên không chỉ ngăn chặn những ảnh hưởng của bệnh ung thư mà còn giảm nhẹ triệu chứng bệnh ung thư cũng như giúp cải thiện làn da, chống ôxy hóa.

Hạt óc chó

qua-oc-cho

Giá trị dinh dưỡng chứa trong hạt óc chó vô cùng tốt cho sức khỏe phụ nữ, giúp cải thiện chất lượng trí nhớ. Chất dinh dưỡng chứa trong hạt óc chó cực kỳ quan trọng với cơ thể con người, đặc biệt nó rất tốt cho não. Vì vậy, những phụ nữ có các các triệu chứng như chóng mặt, tim đập nhanh… do áp lực công việc nên thử loại thực phẩm này. Ngoài ra, hạt óc chó còn giúp làn da trở nên mượt mà, mềm mại.

Đậu nành

dau-nanh

Đậu nành là chất chống ôxy hóa mạnh, giúp làm giảm khả năng gây ung thư vú và ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Chất béo trong đậu nành chủ yếu là axít béo không bão hòa, là thực phẩm tốt để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch,…

Với những loại thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe phụ nữ đã kể trên, hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng cùng cơ thể khỏe mạnh.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here