Thebol sẻ chia bí quyết ăn uống ngày Tết không lo mụn

0
141

Các cô gái nên nhớ rằng chế độ ăn uống góp phần không nhỏ trong việc duy trì được một làn da đẹp. Có những thực phẩm giúp làm đẹp da mặt hơn nhưng cũng có những thực phẩm lại làm cho da bạn nổi nhiều mụn hơn. Nhất là trong những ngày Tết gần kề, các cô gái đều muốn có được một làn da mịn màng tươi trẻ. Hãy để Thebol chia sẻ đến bạn một vài bí quyết nhé!!!

Đồ chiên nướng

Trong những ngày Tết, các món ăn chiên nướng thường phổ biến hơn cả. Thế nhưng, món ăn chiên nướng lại là “thủ phạm” gây ra tình trạng mụn của bạn, khiến việc trang điểm của bạn gặp không ít khó khăn.

1-do-chien-nuong

Đồ chiên nướng thường chứa nhiều dầu mỡ, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ khó có cơ hội được tiêu hóa hết. Sau khi rán, đại bộ phận các thực phẩm đều được bao bọc một lớp dầu mỡ, làm giảm sự tiếp xúc của nó với men anbumin hoặc amylase, gây đầy bụng, khó tiêu.

Các chất béo không được chuyển hóa và đốt cháy thì sẽ tích tụ lại cơ thể, dồn lại dưới da , gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém, làm “tắc nghẽn” sự lưu thông của da và dễ gây ra mụn. Do đó, đồ chiên là kẻ thù trong việc làm đẹp da mặt của các cô nàng.

Đồ ăn ngọt

Vào ngày Tết, nhà nào cũng có rất nhiều đồ ăn ngọt như sôcôla, kẹo, bánh ngọt, kem, bánh snack, nước có ga, nước ép hoa quả nhiều đường… và tất cả nhóm đồ ăn này đều là tác nhân gây ra mụn.

2-do-an-ngot

 

Đồ ăn ngọt thường bị cho là có tính nóng, và sinh nhiều năng lượng. Khi ăn nhiều đồ ngọt, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.

Đồ ăn cay

Đồ ăn cay, chủ yếu là các loại gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu… có tác dụng tăng thêm hương vị cho món ăn. Nhưng nếu ăn nhiều nhóm thực phẩm này sẽ là “mối nguy hiểm” cho làn da của bạn.

3-do-an-cay

Đồ ăn cay có tính nóng, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bí tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.

Đồ uống có các chất kích thích (cồn, ga, caffeine…)

Các bữa tiệc trong những ngày Tết là khó tránh khỏi, bạn sẽ có nguy cơ uống nhiều đồ uống có chứa chất kích thích hơn hẳn mọi ngày thường. Nhưng nên nhớ đồ uống chứa nhiều chất kích thích cũng là nguyên nhân làm tăng mụn trên da mặt.

4-nuoc-uong-co-gas

Uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động  của hóc môn cocti-zon – hormone gây stress, mà stress là một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da, khiến việc làm đẹp da mặt phản tác dụng.

Lời khuyên cho bạn: Nếu không thể tránh các loại thực phẩm nói trên thì bạn nên hạn chế tới tối đa và tăng cường các thực phẩm tốt cho da như cá, thực phẩm giàu chất kẽm như có trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến…, ăn nhiều hoa quả và rau xanh.Ngoài ra, uống nhiều nước lọc, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh stress cũng là một yếu tố quan trọng giúp bạn làm đẹp da mặt.

5-mot-vai-luoi-khuyen

Các cô gái hãy chú ý đến những điều trên để có thể thoải mái ăn uống trong những ngày Tết mà không còn canh cánh nỗi lo về mụn nhé!

 

Bình luận

Bình luận

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here